Categoria: Inspire-se

Você é um diamante !

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Caro amigo leitor, você é um ser especial.  Inigualável. Não há no mundo outra criatura como você, isso é fato. E o fato de você ser único por si só já é motivo de comemoração.

O ser humano, porém, tem o hábito de olhar para seus defeitos. Pior que isso, dar mais ênfase aos seus defeitos que às suas qualidades. “Eu sou irritado”. “Sempre fui teimoso”. “Guardo muitas mágoas”. “Isso eu não consigo”. São afirmações que fazemos a nós mesmos, que acabam criando crenças que limitam nosso crescimento, e por consequência nossa felicidade.

Os defeitos devem ser considerados sim (e reconhecê-los é sinal de humildade), para que possamos melhorá-los, mas nosso foco principal deve ser entender nossas virtudes. Pense, nesse momento, em 5 virtudes que você tem… (não continue a leitura sem reconhecer 5 qualidades.)

Ok, você foi teimoso e continuou mesmo assim… eu te perdoo por isso. É difícil reconhecer nossas virtudes, não é? E isso ocorre por 2 motivos principais: o primeiro, é que não somos acostumados a pensar nisso. Por preguiça/medo/falta de hábito (ou os três juntos), dificilmente listamos nossas forças. O segundo motivo é que inconscientemente achamos que seremos taxados de prepotentes ou arrogantes pelos outros ao fazer isso (muitas vezes nos preocupamos mais com o que os outros pensam do que com o que é importante para nós, não é?)

O fato é que para sermos felizes precisamos saber quais nossas forças. Entendendo que a felicidade não é a chegada -  e sim a jornada – para vivermos mais felizes todos os dias, para potencializar nossas conquistas, devemos usar nossas forças. E fica mais fácil usá-las se sabemos quais elas são.

Eu sou uma pessoa muito disciplinada. Uso essa força para cumprir exatamente tudo ao que me propus a fazer, todos os dias (alio a isso outra força, a organização). Com isso, tenho sempre tempo para meu lazer e atividades com as pessoas que são importantes pra mim. E ao deitar a cabeça no travesseiro, estou com a consciência tranquila de ter tudo o que eu podia nesse dia. E ter a paz de espírito de ter feito seu melhora… ah, isso não tem preço.

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Reflita. Procure identificar que forças você usa no seu dia a dia. Pergunte às pessoas próximas a você como elas te definem. Isso é um exercício que, além de gerar um maior autoconhecimento, irá lhe auxiliar nesse presente maravilhoso que é sua vida.

Pense nisso. Valorize suas forças, você tem muitas. Você é um diamante precioso, e a lapidação se dará pelo processo de autoconhecimento.

Um abraço, paz e luz, e até a próxima!

A Força da Vulnerabilidade

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Estamos acostumados, desde crianças, a sermos rotulados pela sociedade sobre o que podemos ou não podemos, o que se espera de nós e o que devemos fazer.

“Homem não chora”, “menina precisa ser delicada”, “você tem que parecer feliz, mesmo que esteja triste por dentro”, “não demonstre fraqueza”, “você precisa ser o melhor” são algumas crenças que a sociedade (leia-se pais aqui, também) nos faz acreditar. Além de enraizar crenças limitantes em nosso subconsciente, esse comportamento faz com que adotemos comportamentos para manter o “satus quo” (“as coisas são assim…”), mesmo que essa não seja a forma como gostaríamos de viver. E para não nos indispormos com quem amamos ou para não machucarmos nosso ego com o que os outros possam pensar a nosso respeito, simplesmente seguimos a cartilha da vida social.

É fato, porém, que felicidade é diferente para cada um de nós. E você, amigo leitor, nunca será feliz se não parar de agir com aparência, e começar a viver sua essência. E sua essência, entre outros itens, é aceitar quem você é. Aceitar o ser humano que é. Com virtudes e defeitos.

Fomos ensinados a valorizar nossas virtudes (o que acho ótimo!) e ignorar nossos defeitos. Aprendemos que demonstrar fraqueza é sinônimo de fracasso.

Ledo engano.

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A vulnerabilidade cria empatia. Coloca você no patamar dos demais seres (como deveria ser). Reconhecer suas falhas é sinal de humildade. E ser vulnerável só  faz da gente você o que realmente é: um ser humano em evolução.

Porém, mais que isso, a vulnerabilidade pode te ajudar a parar de se preocupar em agradar aos outros. À medida que você se aceita, e para de se envergonhar de quem é, você para de viver para satisfazer os outros e começa a fazer o que realmente te faz feliz. E todo o resto se torna secundário.

Para quem se importa com você, não é necessário qualquer explicação. E para quem não se importa, não merece sua explicação.

Então, demonstre quem você realmente é. Não é sobre os outros, é sobre sua relação consigo mesmo. E pare de se preocupar com a opinião alheia. Afinal, o que os outros pensam sobre você, é problema deles, e não seu.

Paz e Luz, um abraço, e até a próxima!

Isso é meu!

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Olá amigos!

No mundo materialista em que vivemos, muitas pessoas gastam sua vida em busca de posses. Se preocupam mais em “ter” que em “ser”. Mas há algo que é seu, somente seu, e que é o foco do título do artigo de hoje: o Tempo.

O tempo é todo seu. Deus te presenteia todos os dias com esse maravilhoso presente. 86400 segundos diários de oportunidades. Mas você não consegue ter um “tempinho” para cuidar de si… sei.

Continuando as contas, sua semana tem 168 horas, e você relata não ter tempo para aquilo que considera importante? (cuidar da saúde, estar com a família, por exemplo).

Se você gasta 8 horas do dia dormindo (somente 30% das pessoas dorme adequadamente), e outras 8 horas trabalhando (mais de 30 milhões de brasileiros estão insatisfeitos com seu trabalho, fora os mais de 10 milhões de desempregados), ainda restam 8 horas do dia (224 horas no mês, 2688 horas no ano) para você ser feliz e saudável. E o que você tem feito com esse tempo? Aliás, eu te pergunto, em relação às promessas de início de ano, quais você cumpriu nessas primeiras 1344 horas (6 meses) do ano?

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O presente é dado. Cabe a você aproveitá-lo. Sua saúde e qualidade de vida (e consequente felicidade) depende única e exclusivamente da sua realização. Sua felicidade só depende de você. E sugiro, que a partir de hoje, encha mais seus dia com vida, e não sua vida com dias.

Não existe falta de tempo. Existe falta de interesse, de prioridades. Porque quando a gente quer de verdade, a madrugada vira dia, a 2ª feira vira sábado, e qualquer momento vira oportunidade de ser feliz de verdade.

Grande abraço, e se permita ter tempo para ser feliz como desejar.

Até a próxima!

Escolhas

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Vivemos, e continuamos insatisfeitos. Sonhamos, mas não tiramos os sonhos do campo das ideias. A vida passa, e as promessas de início de ano continuam a se acumular.

Identificou-se com as afirmações acima?

Temos nossos sonhos, objetivos, nosso “lugar ao sol”. E em tese essa deveria ser a meta a ser alcançada, além de viver plenamente todos os dias para que isso se realize. O que acontece, porém, é que a grande maioria das pessoas infelizmente não realiza seus sonhos. E isso não ocorre por não haver oportunidade, mas por algo que paralisa a maioria de nós: o medo.

Medo de mudar. Medo de sair da zona de conforto (que é ótima, por isso é chamada de “zona de conforto”, pena que nada acontece enquanto você está nela). Medo da opinião dos outros a seu respeito. Medo do fracasso. Medo de não corresponder às expectativas de quem você ama. Medo de não ser reconhecido. Medo do que você irá pensar sobre si mesmo (seus “pré conceitos”). E esse medo está tão enraizado em você que você muitas vezes nem o reconhece mais, e já deixa que ele automaticamente tome conta das suas decisões.

Ah, as decisões! A única diferença de quem tem sucesso ou não, de quem realiza coisas grandiosas (não em tamanho, mas em importância), o que separa quem tem maior índice de satisfação com a vida ou não é essa, a tomada de decisão. Quem decide realizar, ser sua melhor versão todos os dias, quem decide que concretizará seus sonhos (e faz tudo para que isso aconteça) é quem se destaca. A pessoa que deixa os medos de lado (e por consequência preconceitos e crenças limitantes, conforme falamos no artigo …………) e decide ter a vida que sempre quis, é aquela que é mais feliz. Simples assim.

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Deixo para você duas reflexões, que podem lhe ajudar a sair da situação em que se encontra e chegar na qual gostaria de estar: a primeira, é que as pessoas não se frustram por não alcançar seus sonhos, mas sim por não fazer tudo o que poderiam ter feito para que o sonho acontecesse. Não é o resultado que frustra, é não ter feito seu melhor para que ele aparecesse. A segunda, é que não decidimos ser felizes por medo de sofrer com as escolhas, mas não paramos pra pensar que na maioria das vezes já estamos sofrendo do jeito que estamos hoje.

Então vai! Vai à luta, vai ser feliz! Decida, enfrente seus medos, e mude aquilo que não te satisfaz. Porque você não precisa ficar onde não gosta. E mais que isso, você não merece viver uma vida que não te agrada.

Pense nisso.

Um abraço, paz e luz, e até breve!

E o dinheiro?

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Vivemos aqui na Terra, esse mundo material, e foi-nos dado esse “ímpeto” de evoluir materialmente. Não vejo problema algum com isso. Nem com ganhar dinheiro.

E você, responda a si mesmo, qual sua relação com o dinheiro?

O ser humano tem uma crença em relação ao dinheiro. A maioria associa o dinheiro a desonestidade: “esse aí, tá ganhando dinheiro, deve estar roubando de algum lugar”. Ligamos muito, também, o dinheiro à corrupção (temos motivo para isso, porém não devemos generalizar). O fato é que acabamos criando crenças negativas em relação ao dinheiro, associando ganhar dinheiro à algo ruim, e essas crenças criam padrões de pensamento que podem sim atrapalhar e inibir você de ganhar o dinheiro que gostaria (e  que merece).

É bom ganhar dinheiro? É.

É muito bom ganhar dinheiro? É.

Ganhar dinheiro nos faz feliz? Ajuda muito.

                É preciso que você mude seu pensamento em relação ao dinheiro. O problema não está no dinheiro em si, mas de que forma você o ganha. Se você o ganha de forma honesta, e usufrui desse dinheiro de uma forma positiva, não há problema algum.

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                Mas, acima disso, o grande problema está na importância que damos ao “din din”. É importante, imprescindível, mas não é nem de longe o mais importante. É preciso que você dê ao dinheiro o valor que ele realmente merece.

Entenda que há coisas que não tem preço: um abraço, a família, sua saúde, reunião com os amigos, boas risadas, boas lembranças, um beijo da pessoa amada. Isso não tem preço, isso tem valor. É inestimável seu valor, e não há dinheiro que compre.

Então, leitor amigo, faça por merecer todo dinheiro que quiser, mas se esforce para não se tornar refém dele. E não esqueça: “O que se leva dessa vida, é a vida que se leva”.

 Nada mais.

Um abraço, e até a próxima!

Determinação!

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Para alcançar seu sonho e ter a vida que idealiza, você precisa adquirir novas qualidades ou melhorar aquelas que já possui. Afinal, é imprescindível que usemos nossas qualidades e forças ao nosso favor. Mas como fazer para adquirir essas novas habilidades ou potencializar as que já temos? A resposta é: determinação.

Permita-me fazer uma “brincadeira” com a própria palavra:

Determinação = DE   TER   MIM   AÇÃO.

Ou seja, a ação precisa fazer parte de mim. Preciso ter atitude se quiser ser um vencedor da minha própria vida (sem me comparar ao próximo, e sim entendendo o que felicidade significa para e seguir confiante em sua direção).

Pense em algo que você quer muito pra sua vida. Emagrecer 15 quilos? Uma viagem à Ásia? Fazer intercâmbio? Ser promovida? Independente qual seja o seu “ponto de chegada” (que na verdade é somente um novo ponto de partida), você necessita adquirir hábitos salutares e benéficos que lhe ajudem a chegar lá. E como adquirir novos hábitos? Repetição.

É comprovado que nosso cérebro leva em torno de 66 dias para adquirir novos hábitos. Ou seja, você precisa repetir um novo hábito ou comportamento durante pouco mais de 2 meses, para que seu cérebro processe essa informação como sendo parte de você. E até chegar esse dia, o que fazer? Determinação. E disciplina. Dia após dia, repetir o que é necessário ser feito até que se torne rotineiro.

Escuto muitas pessoas dizendo: “Eu começo o meu planejamento bem certinho, mas depois de algum tempo eu desanimo e volto à estaca zero”. Você é assim? Já passou por isso? Pois digo a você, a maioria das pessoas desiste porque não se permite o tempo suficiente para criar um novo hábito. Não repete o suficiente para que novas habilidades sejam computadas no cérebro como fazendo parte de si mesma. Assim, você volta aos velhos e maléficos hábitos (esses sim, repetidos há muito mais que 66 dias), que lhe dão exatamente os resultados que você tem hoje em sua vida. E são esses resultados que você quer?

Não há como negar: nós somos resultados de nossas atitudes. (e só haverá bons resultados quando você priorizar isso na sua vida).

Se seu sonho não é prioridade, não espere que ele aconteça, entenda isso. Se você não se determina a alcançá-lo, não usa suas forças, não trabalha na melhoria de suas qualidades, não pratica constantemente o que precisa para chegar lá, ou seja, se você não faz nada diferente do que tem feito, não espere resultados diferentes.

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A diferença entre quem tem sucesso e quem não tem é uma só: atitude. E é fazendo todos os dias, repetindo até que se torne natural, que você chegará lá.

É preciso disciplina, sim. E disciplina significa fazer o que precisa ser feito, mesmo quando não tiver vontade de fazê-lo (a vontade não baterá em sua porta, ela precisa partir de você).

O que você quer pra sua vida: Sonhar seu sonho, ou viver seu sonho?

É você quem decide.

Um grande abraço, paz e luz, e até a próxima!

 

Por que você faz exercício físico? (A VERDADE!)

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Olá!

Já é (exaustivamente) debatida a importância da prática de exercício físico para uma melhor qualidade de vida e aumento da longevidade.

Quando nos questionamos o porquê do exercício físico, os clichês aparecem (“para me sentir melhor”, “para melhorar minha saúde”). Isso é fato, importantíssimo e cientificamente comprovado. Os benefícios (primários e secundários) da prática regular de exercícios físicos já são conhecidos, mas esse não é o porquê.

O que te motiva a fazer exercício? Por que VOCÊ faz exercício físico? (o que é diferente de “por que fazer exercício?”). O que leva alguém a treinar mais de 10x por semana? (não estou criticando, esse é meu caso, inclusive.) O que faz alguém praticar qualquer esporte? Por que existem provas que testam (e sugam) toda nossa energia, e cada vez há mais adeptos?

Seguem alguns reais motivadores de “por que você faz exercícios”:

“Para poder comer mais”. Eu não estou aqui julgando se isso é certo ou errado, mas é fato que um número enorme de pessoas faz exercício para poder “comer um pouco mais”. Quem nunca escutou: “Se não puder comer isso, nem continuo me exercitando então!”. É fato que, devido ao maior gasto calórico, as pessoas que praticam exercícios podem ingerir mais calorias e conseguem manter o peso (e, dependendo do exercício, até devem fazer isso). De qualquer forma, uma orientação nutricional da qualidade é sempre bem vinda, a saúde agradece. (Para emagrecer não precisa comer pouco, precisa comer certo, lembre disso).

“Socialização”. O ser humano é um ser sociável. Como tal, necessita desse “senso de pertencimento”, fazer parte de um grupo com alguma afinidade. (Você certamente conhece alguém que não gosta de exercício – e às vezes nem o faz – mas está junto com o pessoal da academia, da corrida, do pilates, da ginástica aeróbica, enfim. Se não conhece, talvez seja você essa pessoa). E o ganho, nesse caso, é o de sentir esse “porto seguro” que o grupo proporciona. Precisamos do outro para sermos felizes, e essa é uma forma de saciarmos essa necessidade.

“Competitividade”. Aí está mais uma característica inerente ao seu humano. E usualmente essa palavra é interpretada de forma negativa. E não o é, na verdade. A competição, de forma saudável, faz com que melhoremos nossa performance e estejamos sempre procurando evoluir. Então, não há nada demais em competir, até porque, exceto se você for um atleta profissional, sua maior competição será consigo mesmo.

“Superação”. Esse é um ponto importante, mas muitas vezes subjetivo da prática do exercício. A verdade é que nunca saberemos quão forte nós somos, até que ser forte seja nossa única alternativa. E o exercício físico testa esse limiar, e fisiologicamente isso libera substâncias que causam (após o “sofrimento”) uma imensa sensação de euforia e bem estar. E claro, vencer a si próprio é o nosso maior desafio. Então, mesmo sem nunca ter pensado nisso, pode ser que você se encaixe nesse quesito.

“Relaxar a mente”. Com o conturbado estilo de vida atual, o exercício cada vez mais tem sido uma “fuga” às loucuras que nós mesmos nos impomos diariamente. É um momento em que nos desconectamos dos problemas do cotidiano, e nos concentramos somente em nós mesmos. Aliás, quanto tempo faz que você não pensa em si mesmo?

“Ser exemplo”. Quando cito esse item, não me refiro àqueles que são “atletas das redes sociais”, que mais postam fotos do que realmente se exercitam. “Ser exemplo” é poder passar uma mensagem, de que isso realmente vale a pena. Algumas pessoas tem o verdadeiro prazer em mostrar aos outros o lado bom do exercício (que são muitos!), e isso poder de alguma forma ajudar aos que associam o exercício a algo monótono e sofrível.

Qual o seu por que? Identificou-se com algum item, ou com mais de um?

Mais uma vez, não estou aqui julgando se o seu motivador é correto ou não, só trago a reflexão que, independentemente do seu “porque”, ele deve levar a algum “como”. Isso leva a última pergunta de hoje:

“Qual o melhor exercício?”

O melhor exercício é aquele que é feito. Então, faça! Procure algo que te dê prazer, e caso não encontre nenhum, faça algum exercício que você sabe que se comprometerá. E lembre-se: “Não é a vida (nem o exercício) que fica mais fácil, é você que fica mais forte”.

Ótima semana, e até a próxima!

Não espere nada de 2018 … como assim?

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Mais um maravilhoso (se você assim fizer) ciclo se inicia com 2018. E como de costume, as esperanças se renovam de um ano de muitas alegrias. Mas o que esperar de 2018?

Nada.

O  título do artigo não tem nada de pessimista, e sim de realista. O ano é novo, e assim também devem ser as atitudes. A simples passagem de ano não muda o fato que você precisa fazer sua parte:

Quer perder peso? Busque estratégias para que isso aconteça. Mude seus hábitos.

Tem o sonho de viajar? Planeje-se financeiramente para isso acontecer. Organize seus tempo, pesquise detalhes que farão disso algo muito especial.

Quer melhores resultados no trabalho? Seja humilde para reconhecer onde está falhando, e procure ajuda caso não veja saída (sempre há saída)

Quer encontrar um companheiro? Goste mais de você, em primeiro lugar. De verdade. Quando gostamos e estamos bem conosco, as boas energias são atraídas.

Entenda, amigo leitor, independentemente do seu sonho, SEMPRE é possível de ser realizado. Mas ele não cairá no seu colo. Você precisa sonhar, planejar, agir, melhorar, para então colher os frutos do seu plantio.

E a colheita é diretamente proporcional ao seu esforço. Então, se quer resultados diferentes dos atuais, faça diferente do que está acostumado a fazer até hoje.

Não espere 2018 ser melhor, faça isso acontecer. Só depende de você.

E não esqueça: o mundo é de quem age.

Um abraço, e até breve!