Categoria: Inspire-se

Construa um método de sucesso

Agora que você já compreende melhor o conceito de sucesso e fracasso (nosso último artigo “Sucesso e Fracasso… é possível medir?” trata disso detalhadamente), é necessário, para ter a vida que sonhou, que você construa um caminho sólido para si, um método de sucesso. Mas essa estrutura precisa conter alguns pontos imprescindíveis para que realmente funcione. E são esses pontos que trago para você no artigo de hoje:

Ter paixão pelo que faz

Você precisa gostar do que faz na sua vida (e da sua vida). Esse é o princípio básico para o sucesso. Você pode até ganhar dinheiro ou ter uma alegria momentânea fazendo algo que não gosta, porém o simples fato de fazer algo que não te agrada já é um fracasso…não é? Então, o ditado “tira o dinheiro da cabeça que ele vem para seu bolso” é válido aqui. Isso não é uma apologia à pobreza, e sim uma forma de enfatizar que o mais importante é como nos sentimos fazendo o que gostamos, isso sim é o mais importante.

Estar alinhado com seu propósito

Seu objetivo de vida precisa estar alinhado ao seu propósito. Se isso acontecer, o restante será consequência dessa sinergia maravilhosa. Felizes são os que escolhem para si mesmo ter a vida que sempre quiseram, e fazer dela uma oportunidade de viver esse propósito.

Mas como sei qual meu propósito? Pergunte a você mesmo “o que faz você acordar todos os dias?”, “o que te motiva a levantar da cama?”, “se você vivesse num mundo sem dificuldades, o que faria da vida?”, isso pode te ajudar a descobrir os seus “por quês”.

Tenha claro aonde quer chegar

Condição básica para chegar ao seu sonho, é saber exatamente qual é seu sonho. Detalhes, datas, onde você irá realizar esse sonho, criar uma fotografia do momento de sua realização. Esse foco é primordial para que você possa planejar a estratégia para alcançar seu objetivo.

Utilize suas forças

E você tem muitas! Você precisa  reconhecer quais virtudes te caracterizam, e utilizá-las para conquistar o que quer. É usando todo seu potencial que você age em mais alta performance, e isso facilitará muito suas realizações. Te convido a ler meu 2° ebook “Utilize suas forças e entre no círculo virtuoso do emagrecimento”, onde te ensino a reconhecer suas forças e utilizá-las a seu favor.

Preencha seus valores

Seus valores são os responsáveis pela sua tomada de decisões. Por exemplo, se seu valor de “segurança” é o mais forte, você certamente não tomará decisões rápidas, e tende a ser mais conservadora em seus investimentos, gastos e decisões.

Além disso, nós fazemos as coisas para preencher  nossos principais valores. Por isso, entenda quais eles são, entendendo-se melhor para poder realizar essa jornada mais feliz e satisfeita.

Aproveite a jornada

O que mais acontece é você ter um objetivo, e ficar tão obcecado por ele que não fica tranquilo enquanto não alcançá-lo. Isso só gera ansiedade, e após a conquista gerará leve euforia e posterior frustração. Entenda, a vida deve ser vivida. Aproveite os seus dias, sua felicidade deve ser vivida sempre, e não somente nas conquistas.

Não se apegue ao passado, nem se preocupe com o futuro. Viva o presente, que é onde a vida acontece.

Um grande abraço, paz e luz, e até a próxima!

Sucesso e fracasso… é possível medir?

Um dos grandes objetivos das pessoas é ter sucesso na vida. Se eu lhe perguntar “o que gostaria de alcançar”, certamente o sucesso estaria incluso na lista, ou algo que signifique sucesso pra você. Mas afinal, é possível medir sucesso e fracasso?

Antes de tudo, o que você precisa entender é o que “sucesso” significa para você: Ganhar mais dinheiro? Viver mais tranquilo? Ter a profissão que sempre sonhou? Ser bem sucedido na profissão que tem (mesmo sem ser a que você sempre quis)? Ter mais tempo para família?

A definição de sucesso é diferente pra cada pessoa. Esta é a primeira importante reflexão. E dela tiramos duas preciosas lições:

1)Não se compare aos outros. “Não queria estar no palco que outros criaram para si, sem saber os bastidores deles”. Se a definição de sucesso é diferente para cada um, não compare seu sucesso ao dos outros. Não há problema em você espelhar-se nos outros, mas entenda que todas as pessoas de sucesso tem uma história até ter chegado lá, que você muitas vezes desconhece.

2) Faça o que é importante para você. Não viva almejando o que os outros consideram sucesso. Nesse “outros”, cito a sociedade como um todo, “amigos”, até os pais (lembre que às vezes as pessoas que nos amam acabam nos atrapalhando, mesmo querendo ajudar). Uma vez que você tem bem claro o “sucesso” que quer alcançar, faça o possível para tê-lo. Viva, então, a sua vida, a sua história.

Outro ponto importante a ser considerado é que o sucesso está na jornada, e não no objetivo final. Pode parecer paradoxal, mas o importante é que você viva todos os dias essa caminhada em direção ao seu sonho. O seu objetivo, que muitas vezes considera ser o ponto final para o sucesso, na maioria das vezes é somente um ponto a mais na caminhada até algo maior. Então, se você focar somente em conseguir, e não aproveitar a jornada, ficará ansioso até conseguir, depois terá uma breve recompensa e após isso frustração por não ter mais e precisar lutar novamente. Portanto, o “aproveite cada dia como se fosse o último” nunca foi tão válido (e um dia será verdade, então faça isso todos os dias!).

Sucesso e fracasso, ao contrário do que muitos pensam, não está em conseguir o que queremos. Como assim?

Explico. O objetivo nada mais é do que um foco, que simboliza o esforço que você teve para conquistá-lo. As pessoas não ficam frustradas por não alcançarem seus objetivos. Elas se sentem fracassadas por não fazer o que era necessário para chegar lá. Então, sucesso e fracasso não se referem a um objetivo, mas sim ao quanto você se dedica para alcançá-lo.

“Ok, e se mesmo fazendo o máximo que puder, eu não alcançar meu objetivo?” Primeiro, eu acho isso pouco provável, porque acredito que o mundo é de quem age (falo mais sobre isso no artigo “Repetição é o Segredo”). Mas mesmo assim, caso isso aconteça, você estará com a consciência tranquila, e mais forte para enfrentar o próximo desafio, sabendo suas forças e podendo utilizá-las para alcançar níveis ainda maiores.

Então, defina o que sucesso significa para você. Faça o que é importante para isso acontecer, sem se comparar ao próximo nem se preocupar com o que falarão a seu respeito, e aproveite todos os dias, como uma oportunidade ímpar para ser o mais feliz que puder. Afinal, seria isso uma vida de sucesso?

Grande abraço, paz e luz, e até a próxima!

Inspiração é primordial para se chegar lá

Há algo que nos move em direção ao nosso objetivo. A motivação para alcançarmos nosso sonho, o “porque queremos o que queremos” é uma força essencial (e que deve ser entendida) para chegarmos onde desejamos. E essa motivação parte de algum ponto. Algum exemplo. Algum acontecimento. Algo que serviu para que você quisesse isso para você, ou que reforçou esse seu desejo no seu íntimo. Isso se chama inspiração. A inspiração é primordial para que você se mantenha com energia renovada e em alta, e serve como um exemplo a ser seguido.

Falaremos no artigo de hoje sobre 2 tipos de inspiração: de pessoas e de histórias. Embora as duas se confundam e muitas vezes se misturem, há uma sutil diferença (e trago isso à vocês simplesmente para reflexão).

Falaremos primeiro de pessoas inspiradoras. Aquelas que trazem à você, assim que pensam nelas, uma energia boa, algo que desperta em você os melhores desejos e intenções (aliás, esse é o sentido de inspiração, trazer a você a vontade de ser melhor do que é hoje). Existem ícones que nos inspiram (Gandhi, Jesus, Madre Tereza, Martin Luther King, Mandella, Chico Xavier, entre outros), pessoas que vieram à Terra para dar algum exemplo de virtude. E claro, devem ser lembrados sempre.

Mas gostaria que você se ativesse hoje em exemplos “cotidianos”, de pessoas do seu dia a dia que de alguma forma te inspiram. Um amigo, um conhecido, um “desconhecido” próximo que de alguma forma te ajuda e te inspira. Lembrou de alguém? Peço que faça esse exercício, porque as inspirações próximas nos lembram que podemos realizar nossos sonhos, e que se pessoas “normais” assim como você te inspiraram, por que você não pode alcançar seu sonho e inspirar os outros?

Há também histórias inspiradoras. Embora talvez a pessoas não lhe transmita esse sentimento, a história dela tenha te inspirado de alguma forma. Tenha servido para te impulsionar a conseguir o que quer. Ou tenha demonstrado uma virtude ou força que você enxergou que precisa melhorar em você. Lembrou da última vez que isso aconteceu?

Como o ser humano é mais apegado e dá mais importância as coisas negativas (falei disso no artigo “Gratidão te ajuda a perder peso“), temos na ponta da língua inúmeros maus exemplos, mas quando falamos dos bons (que são os que importam) temos dificuldade em apontá-los. E a falha não está na escassez de exemplos, mas sim no seu direcionamento mental, em quem você tem se espelhado para ser uma pessoa melhor e alcançar seus objetivos.

Dia a dia

Um exemplo muito comum, quando se trata de emagrecimento, é a famosa “foto na geladeira”. Muitas pessoas colocam a foto de uma pessoa gorda (às vezes ela própria) na geladeira, para servir como “cão de guarda” no caso de uma tentação em abrir a geladeira. Agora, me responda qual a inspiração em ver “você gorda” na geladeira? Quão inspirador é ver uma situação que você quer mudar para sempre, toda vez que abre a geladeira?

Muitas vezes a dor é necessária para nos mexermos e sairmos da zona de conforto, porém não precisamos ser masoquistas e nos punirmos incessantemente. Ao contrário, sempre oriento as minhas coachees de emagrecimento a colocarem uma foto de como querem ficar, ou mentalizarem a sua “fotografia ideal” para se inspirarem, e ajudarem a manter o foco durante o processo. Podemos crescer (e emagrecer) com amor, harmonia e sem sofrimento.

Inspire-se

Aliás, uma das forças do processo de coaching de emagrecimento é esse comprometimento que é esatabelecida através da relação do coach com sua coachee (comprometimento da coachee consigo mesma, elevando assim sua performance a fazendo com que finalmente saia do sofrimento e alcance o peso que sempre quis ter). Além disso, a reflexão, insights e conhecimentos adquiridos durante o processo de coaching são aprendizados que inspiram a coachee a chegar ao seu objetivo.

Entendendo isso, a pergunta que lhe faço é “o quanto você tem inspirado os outros”. E mais importante que isso: QUANTO VOCÊ TEM INSPIRADO VOCÊ MESMA? Quanto suas atitudes, a maneira de levar a vida e suas conquistas tem lhe agradado?

Nada melhor que ser sua própria inspiração! Mas para isso, você precisa fazer o que sonha para sua vida, e viver cada dia em plenitude para que isso aconteça.

O importante não é somente alcançar seu sonho, e sim fazer de tudo para que isso aconteça. Fazendo isso, você certamente estará satisfeita consigo mesma, e encantada  com a realidade que conseguiu criar para sua própria vida. Isso é o que eu chamo de inspiração.

Um grande abraço, paz e luz, e até a próxima!

Gratidão te ajuda a perder peso

Há uma crença que, para perder peso, é necessário “fechar a boca” e fazer exercício. Isto não está errado, porém bem incompleto. Se fosse assim simples, não existiria ninguém acima do peso. É preciso mudança de mentalidade. E o artigo de hoje fala de um sentimento que pode te ajudar a emagrecer: a gratidão.

Quer saber como?

Vamos lá. O ser humano tem o hábito de enfatizar mais as coisas negativas que lhe ocorrem diariamente. O dia pode estar maravilhoso. Você pode ter acordado após uma ótima noite de sono, levantar da cama (o que significa que você acordou, e que tem uma cama), mas basta deixar cair um pedaço de pão com a manteiga pra baixo e… pronto, o mau humor se instala. E assim vai o dia todo. A briga com o chefe, o não concordar com o colega, uma frase mal interpretada do companheiro, tudo é motivo para aborrecimento. As notícias ruins sempre são mais enfatizadas. Esse é um comportamento que, além de não ajudar em nada, acaba acumulando uma energia “carregada”, e é essa energia que você levará para as outras atividades da sua vida.

Existe algo mais desagradável que aquela pessoa que só reclama da vida? Que só fala de doença, das desgraças, da crise? Só lamentações, como se sua vida enfadonha não fosse sua própria responsabilidade. (Conhece alguém assim? Viu alguém assim no espelho hoje?)

Para vivermos mais felizes, é necessário que reconheçamos as dádivas da vida, as alegrias. E não são grandes feitos, mas as pequenas coisas do nosso cotidiano. Vamos lá: você acorda, sai da cama, vai ao banheiro, escova os dentes e vai tomar café da manhã. Isso resume no máximo 10 minutos do seu dia.

Analisando esse espaço de tempo, chegamos a algumas conclusões: primeiro, você acordou, logo, está viva. (existe algo melhor que isso para agradecer?). Saiu da cama, portanto, você dormiu, tem uma cama, cobertas para se proteger do frio. Vai ao banheiro, então tem pernas ou algum meio de se locomover. Escova os dentes, então tem escova, pasta, dentes. Vai tomar café da manhã, significa que tem comida para se alimentar. Dez minutos, e tantos motivos para agradecer. Imagine em 24 horas!

Agora, eu te pergunto, o quanto você tem agradecido pela vida?

Agora vejamos o caso de emagrecimento. O fato de você estar acima do peso significa que você é responsável por isso. Isso é já motivo para agradecer, porque você (e só você!) pode mudar esse quadro. Quantas pessoas não tem mais autonomia para cuidar de si? Significa também que você tem comida (e está abusando dela), oportunidade que milhares de pessoas não tem.

Agradecer pelas bênçãos é exercício salutar para que você se empodere de uma energia positiva, e use-a para conquistar o que quer para si.

Agradeça também os desafios. As dificuldades servem para que exercitemos nossas virtudes, nossas forças, e possamos evoluir em todos os sentidos.

Então, a gratidão é instrumento importante para que você se energize positivamente, e isso será um forte aliado para você conquistar seu sonho, inclusive o de ser magra.

Experimente agradecer, ao final do dia (durante alguns dias), por 3 coisas boas que te aconteceram durante o dia, e se surpreenda com a mudança que isto irá lhe causar (esse exercício é cientificamente comprovado pela psicologia positiva, resultando em aumento do bem estar).

E caso seja cética em relação a isso, permita-se experimentar essa sensação. Você não tem nada a perder. O máximo que pode acontecer é você continuar onde está. E você quer ficar onde está? Se parar para pensar, nada é mais doloroso do que estar numa situação que não te faz feliz, não é?

Seja grata. Por quem você é. Pelas alegrias e dificuldades. Pelo desafio que você se propõe a superar, e por todas as forças que irão te ajudar a ter a vida que sempre sonhou.

Gratidão por ter lido esse artigo. E por se permitir melhorar a cada dia.

Um abraço, e até breve.

Emagrecer é uma questão de decisão

Escrevi aqui , no último artigo “Tenha objetivos claros”, sobre a importância de termos clara a imagem do nosso sonho. Porém o que mais acontece, infelizmente, é as pessoas não realizarem seu sonho. Você é assim?

Quando falamos de emagrecimento, esse sonho pode tornar-se um verdadeiro pesadelo quando não alcançado. Embora você queira emagrecer, você simplesmente não consegue. Tenta, mas a balança “teima” em não descer seus ponteiros, apesar de todo “esforço”. E por que isso acontece? Aquele ditado de “’querer é poder” não vale para emagrecer?

A resposta: vale sim, e muito. Mas para isso, é preciso que você entenda três pequenos detalhes:

1 РO mundo ̩ de quem faz.

Existem tarefas que precisam ser realizadas para você alcançar suas metas. Desafios diários que são necessários ultrapassar para, meta após meta, chegar ao seu objetivo. E é preciso que VOCÊ os realize. Não espere resultados diferentes para sua vida fazendo a mesma coisa que faz hoje. O sucesso exige ação. Então, menos “mi mi mi” reclamando do mundo ou dá “má sorte”, e tome as rédeas da sua vida, fazendo o que for necessário para ter a vida que sempre sonhou.

2 – A vontade precisa partir de você.

“Toc – toc” (batendo na porta). “Olá, eu sou a sua vontade, vim aqui pra te ajudar”. Essa frase não acontece nem nos livros, quanto mais na vida real.

Para sair do círculo vicioso “preguiça – falta de resultados – frustração – ansiedade – gnho de peso – desmotivação – preguiça…”  você precisa tomar iniciativa, e ter força de vontade (atitude, determinação, “vergonha na cara” – chame como quiser) e mudar esse jogo ao seu favor. Só assim você entrará num círculo virtuoso de “ter vontade – fazer – ter resultado – emagrecer – motivação – ter vontade – fazer…”, que fará de você alguém animada, e pronta pra iniciar uma nova (e magra!) etapa da sua vida.

3- Você decide o que quer para si.

Escuto mulheres falando: “Dr Thiago, o que faço quando estiver tentada a comer algo que engorda, ou quando tiver preguiça de fazer exercício físico?”.

A resposta é “Escolha a vida que você quer ter”. Como assim?

Explico.

A decisão não é “vou comer x não vou comer?”, ou “vou caminhar ou vou ficar na cama?”. A decisão é “que vida quero ter, saudável ou não?” “Como quero me ver no espelho, gorda ou magra?”, “Quero entrar nas roupas ou continuar comprando roupas maiores?”.

Quando suas motivações, seus objetivos estiverem claros pra você, tenho certeza que a escolha será fácil, e principalmente que você se sentirá feliz em fazer a escolha que acha certa.

Então, respondendo ao questionamento no início do artigo, o motivo pelo qual você ainda não emagreceu até hoje, é porque provavelmente não deu prioridade ao seu emagrecimento, dando a ele a importância que merece. Isso faz com que suas atitudes sejam “mais ou menos”, e que os resultados sejam igualmente “mais ou menos”.

Se emagrecer é realmente importante para você, e lhe trará benefícios diversos (estéticos, de saúde e auto estima), entenda que é uma escolha sua mudar.

Escolha ser feliz. E mereça ser feliz, mudando sua mente e atitudes.

Um abraço, e até breve.

Como encontrar a felicidade nos “sacrifícios”

Se não planejarmos como chegar ao nosso sonho, ele nunca se tornará um objetivo, continuará sendo apenas um sonho. E, obviamente, para conseguirmos resultados diferentes dos que temos hoje, precisamos agir diferentemente de como temos feito até aqui.

Isto significa, entre outras coisas, termos que nos “sacrificar” para chegarmos aonde queremos  e termos a vida que desejamos. Para emagrecer, isto não é diferente. Somos movidos pela dor a pelo prazer (resumidamente falando). Por exemplo, você quer emagrecer por que?

Por não entrar nas calças. Por não se sentir atraente. Por cansar ao subir uma simples escada. Por se achar horrível na frente do espelho. Dor, dor, dor e dor. Todos exemplos de “dor”, que te movem em direção ao seu objetivo, que é perder peso.

Por que mais você quer ter o peso que sempre sonhou? Pra melhorar a auto estima. Pra entrar naquele vestido com o qual você fica irresistível. Pra ter mais saúde. Esses são exemplos de “prazer”, que te impulsionam a perder peso.

Deu pra entender?

Infelizmente, o mais comum é que suas “dores” te movam adiante. Nada de mal em elas te ajudarem, porém você sofre primeiro, para depois mudar.

Na minha opinião, a palavra “sacrifício” é mal utilizada. Ela dá a idéia de sofrimento, de martírio, e isso não é sinônimo de emagrecimento. Entenda, não há nada de sacrifício, nem sofrimento, em ter o peso que sempre sonhou

“Ah, mas eu terei que deixar de fazer um monte de coisa que gosto para emagrecer!”, você pode me questionar (e minhas coachees de emagrecimento me perguntam mesmo). Respondo. Esse é o ponto crucial. O divisor de águas. O fator que vai definir se você terá sucesso ou não no seu emagrecimento: entender quanto você quer isso pra tua vida. Quão importante é emagrecer para sua vida?

Acompanhe meu raciocínio: Se você quer emagrecer, se perder peso e ser magra vai lhe trazer infinitas consequencias positivas, se o emagrecimento fará sua vida e auto estima melhores, e você realmente quer isso pra você… qual é o “sacrifício” em ser o que sempre sonhou?

A palavra certa não é sacrifício. A palavra certa é escolha.

Você escolhe que tipo de vida quer levar. Que futuro quer ter. Quanto quer pesar. Que imagem quer ver no espelho. Que tamanho de roupas quer usar. E uma vez que escolheu, terá que fazer o necessário para que isso aconteça. E não importa o que seja, porque mais importante que os obstáculos  é conseguir o que realmente deseja pra sua vida.

Então, respondendo ao título do artigo, você encotrará felicidade nos “sacrifícios” quando focar no que realmente quer pra sua vida, nos benefícios que realizar seu sonho lhe trará.

Escolha seu sonho. Entenda quão importante ele é pra você. E pare de se vitimizar, de arranjar desculpas, de se sabotar. Viva seu sonho, e entenda que a viver de bem consigo mesma é sinônimo de buscar seu sonho, e realizá-lo.

E você, tem buscado?

Se você gostou deste tema, aprovei para ler também: “Os 7 passos da resiliência que vão lhe ajudar a emagrecer!“.

Pense nisso. Um abraço.

Os 7 passos da resiliência que vão lhe ajudar a emagrecer!

Existem algumas características que são primordiais para que o ser humano alcance qualquer coisa que quiser em sua vida. Virtudes que são necessárias ao sucesso. E isto também é verdade quando o tema é emagrecimento.

Uma das forças que você precisa ter é a resiliência, isto é, a capacidade de adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou enfrentar problemas (e resistir a eles).

O tema de hoje são algumas atitudes necessárias para que você adquira (ou fortaleça) a resiliência e possa usá-la como impulsionadora ao seu processo de emagrecimento.

Vamos a eles:

Adapte-se.

Entenda, o mundo não gira a sua volta. As pessoas não precisam se acostumar com seu “jeito de ser”.  É preciso que você se adapte às pessoas, circunstâncias e meio onde vive. Isso não significa concordar com algo que você não faria, mas entender que as pessoas são diferentes uma das outras, e respeitar essas diferenças. Em relação ao emagrecimento, use essa atitude para adaptar-se a uma nova rotina de vida, entendendo o que é necessário para que você alcance seu sonho. Quer ser magra? Tenha hábitos de magra.

Supere obstáculos.

Ninguém falou que seria fácil. Mas você já sabe que para conseguir resultados que ainda não tem, é necessário que faça coisas que não está fazendo.

Mudar alimentação. Fazer exercício. Ressignificar a comida em sua vida. Lidar com suas crenças e sabotadores. Independente do obstáculo, é necessário que você o enfrente. A zona de conforto é um lugar seguro, pena que nada acontece nela.

Resista à pressão.

Na maioria das vezes, não fazemos ou deixamos de fazer o que sonhamos por nos importarmos mais com o que os outros pensam a nosso respeito que com nossa própria opinião. Ora, se emagrecer é importante pra você, e se isso vai mudar sua vida para melhor, enfrente a pressão da opinião alheia, as “brincadeiras de mau gosto” dos amigos, dos críticos de plantão. E principalmente, resista à pressão de ser a velha (e frustrada) pessoa que tem sido até agora.

Evite o “stress”.

Já é comprovado que o estresse leva a aumento de peso (leia o meu artigo “O estresse engorda”). Então, para evitar esse “círculo vicioso”, procure atividades que lhe trarão prazer e deixarão com a energia positiva, como meditação, exercício físico, estar em boa companhia e aproveitando melhor as dádivas diárias da vida.

Encontre conforto emocional.

É importante que estejamos equilibrados na questão “corpo – mente – espírito”. Na questão emocional, é imprescindível para o emagrecimento que suas emoções estejam equilibradas. Emoções negativas geram comportamentos negativos, que acabarão por atrapalhar seu emagrecimento. Portanto, esteja bem consigo mesma. Vivendo a vida que gostaria, desempenhando atividades que lhe trazem satisfação, e vivendo sua essência, com paz de espírito e tranquilidade.

Busque conforto físico

Faça com que seu corpo seja seu aliado. Nosso corpo é uma máquina, comandada pela nossa mente, e que reflete o que colocamos nele (comida e sentimentos). Portanto, para conseguir conforto físico (e ter um corpo com o qual você se sinta bem), faça exercício físico, coma de acordo com seu objetivo e equilibre seus sentimentos.

Tome decisões

O emagrecimento é uma escolha. Escolha da vida que você quer para você. Então, ao invés de “brigar consigo mesma” na hora de uma tentação alimentar ou na preguiça de fazer o que precisa ser feito, lembre-se que tudo na vida é uma questão de escolha. Tome a decisão de ser feliz. E se emagrecer faz parte do “ser mais feliz”, tome as decisões para que isso aconteça. Pare de se vitimizar, você só está nessa situação porque deixou isso acontecer. Então se responsabilize por seu sucesso, e decida ser feliz e magra de uma vez por todas.

Reflita sobre o assunto, e faça o que precisa ser feito. Enfrente as adversidades, cresça com os obstáculos, e tenha orgulho de si mesma pelas suas conquistas!
Um grande abraço, paz e luz, e até a próxima.