Olá!
Já é (exaustivamente) debatida a importância da prática de exercÃcio fÃsico para uma melhor qualidade de vida e aumento da longevidade.
Quando nos questionamos o porquê do exercÃcio fÃsico, os clichês aparecem (“para me sentir melhorâ€, “para melhorar minha saúdeâ€). Isso é fato, importantÃssimo e cientificamente comprovado. Os benefÃcios (primários e secundários) da prática regular de exercÃcios fÃsicos já são conhecidos, mas esse não é o porquê.
O que te motiva a fazer exercÃcio? Por que VOCÊ faz exercÃcio fÃsico? (o que é diferente de “por que fazer exercÃcio?â€). O que leva alguém a treinar mais de 10x por semana? (não estou criticando, esse é meu caso, inclusive.) O que faz alguém praticar qualquer esporte? Por que existem provas que testam (e sugam) toda nossa energia, e cada vez há mais adeptos?
Seguem alguns reais motivadores de “por que você faz exercÃciosâ€:
“Para poder comer maisâ€. Eu não estou aqui julgando se isso é certo ou errado, mas é fato que um número enorme de pessoas faz exercÃcio para poder “comer um pouco maisâ€. Quem nunca escutou: “Se não puder comer isso, nem continuo me exercitando então!â€. É fato que, devido ao maior gasto calórico, as pessoas que praticam exercÃcios podem ingerir mais calorias e conseguem manter o peso (e, dependendo do exercÃcio, até devem fazer isso). De qualquer forma, uma orientação nutricional da qualidade é sempre bem vinda, a saúde agradece. (Para emagrecer não precisa comer pouco, precisa comer certo, lembre disso).
“Socializaçãoâ€. O ser humano é um ser sociável. Como tal, necessita desse “senso de pertencimentoâ€, fazer parte de um grupo com alguma afinidade. (Você certamente conhece alguém que não gosta de exercÃcio – e à s vezes nem o faz – mas está junto com o pessoal da academia, da corrida, do pilates, da ginástica aeróbica, enfim. Se não conhece, talvez seja você essa pessoa). E o ganho, nesse caso, é o de sentir esse “porto seguro†que o grupo proporciona. Precisamos do outro para sermos felizes, e essa é uma forma de saciarmos essa necessidade.
“Competitividadeâ€. Aà está mais uma caracterÃstica inerente ao seu humano. E usualmente essa palavra é interpretada de forma negativa. E não o é, na verdade. A competição, de forma saudável, faz com que melhoremos nossa performance e estejamos sempre procurando evoluir. Então, não há nada demais em competir, até porque, exceto se você for um atleta profissional, sua maior competição será consigo mesmo.
“Superaçãoâ€. Esse é um ponto importante, mas muitas vezes subjetivo da prática do exercÃcio. A verdade é que nunca saberemos quão forte nós somos, até que ser forte seja nossa única alternativa. E o exercÃcio fÃsico testa esse limiar, e fisiologicamente isso libera substâncias que causam (após o “sofrimentoâ€) uma imensa sensação de euforia e bem estar. E claro, vencer a si próprio é o nosso maior desafio. Então, mesmo sem nunca ter pensado nisso, pode ser que você se encaixe nesse quesito.
“Relaxar a menteâ€. Com o conturbado estilo de vida atual, o exercÃcio cada vez mais tem sido uma “fuga†à s loucuras que nós mesmos nos impomos diariamente. É um momento em que nos desconectamos dos problemas do cotidiano, e nos concentramos somente em nós mesmos. Aliás, quanto tempo faz que você não pensa em si mesmo?
“Ser exemploâ€. Quando cito esse item, não me refiro à queles que são “atletas das redes sociaisâ€, que mais postam fotos do que realmente se exercitam. “Ser exemplo†é poder passar uma mensagem, de que isso realmente vale a pena. Algumas pessoas tem o verdadeiro prazer em mostrar aos outros o lado bom do exercÃcio (que são muitos!), e isso poder de alguma forma ajudar aos que associam o exercÃcio a algo monótono e sofrÃvel.
Qual o seu por que? Identificou-se com algum item, ou com mais de um?
Mais uma vez, não estou aqui julgando se o seu motivador é correto ou não, só trago a reflexão que, independentemente do seu “porqueâ€, ele deve levar a algum “comoâ€. Isso leva a última pergunta de hoje:
“Qual o melhor exercÃcio?â€
O melhor exercÃcio é aquele que é feito. Então, faça! Procure algo que te dê prazer, e caso não encontre nenhum, faça algum exercÃcio que você sabe que se comprometerá. E lembre-se: “Não é a vida (nem o exercÃcio) que fica mais fácil, é você que fica mais forteâ€.
Ótima semana, e até a próxima!
